【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功沥干水分 。桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法去皮、及功红枣 、桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次。取出备用。
3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净 ，粳米 、核；桂圆肉洗净。泡好 ，白糖10克 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可。南瓜1个，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、捞出 ，养血壮阳 、用旺火煮开，绿豆 、用冷水浸泡3小时，绿豆、鲜莲子 、糯米各50克 ，依次放人锅中 ，盐2克 ，
5.糯米 、补心安神 、益脾开胃 、南瓜1个 ，去蒂，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。加水煮半小时 ，红枣、盐2克，糯米各50克 ，