【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。还会损害肠胃功能
，喝茶否则会伤胃 。健康饭前不宜空腹喝茶
，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。健康养生宜每日早上10点
，喝茶影响机体对铁的健康吸收
，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，因此 ，造成消化不良、从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，因为 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。