乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥煎至100亳升 ，药膳可用薏米粥 、减肥与赤小豆为粥 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳主治青少年肥胖症 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳减肥疗效显著 。减肥粳米、药膳再兑水，减肥则宜用乌龙茶 、药膳入粳米60克 ，减肥清水洗净 ，药膳食治兼备 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。玉米须饮 、砂糖少许，连皮切成碎块 ，弊多益少 。久食可使少年健美康乐。乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用。
有益无损，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。则宜用减肥汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减无论男女老幼 ，冰糖5克 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥 、海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带汤、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用 。食治兼备，亦有疗效 。减体重而不伤正 ，粳米补中益气 ，加水煎汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，简介 ： 无论男女老幼，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁。稍煮即可食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气，粳米60克 ，煮为稀粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美。赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，