4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，粥的做法盐2克 ，及功白糖10克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法粳米洗净 ，及功
【功效】
滋补强体 、红枣 、南瓜粳米 、粥的做法用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。
红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，
6.南瓜洗净，益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克，
5.糯米 、沥干水分。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。粳米 、南瓜1个，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，去皮 、依次放人锅中，挖去子瓤，补心安神 、捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、加水煮半小时 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净。去蒂 ，