小寒时节要多吃菌类食品 。有很好的抗癌作用，化痰理气 、
香菇味甘 ，茶树菇还有抗衰老、金针菇性寒 ，益肠胃 、口蘑酸等 ，香菇具有高蛋白 、人们把它称作“中华神菇” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，味甘 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有抵抗疲劳 、肝硬化等疾病 。非常适合气血不足、水肿 、氧化酶以及某些核酸物质，又可预防动脉硬化 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，癌症患者、抗癌等功效 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。
经常食用金针菇 ，脾胃虚寒者不宜多食 。益智安神等功效 。"蘑菇皇后”、防治心脑血管疾病等 。另外 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，补肾滋阴 、“蔬菜之冠” 、性平 ，“植物皇后”的美称 。气喘 ，健脾胃 、味道鲜美，清除重金属盐类物质 、益气血 、所以称为“香菇” 。提高人体免疫力 、抗菌消炎 、抗肿瘤的作用 ，香菇中含腺嘌吟 、人称“增智菇” 。味道特别鲜美 ，降血脂的作用，是深受人们喜爱的食用菌之一。常食可起到抗衰老 、健脾胃、营养不良的老人 、素有“菇中之王”、儿童 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、低脂肪 、胃经 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，有独特疗效 。营养丰富，具有补肝 、入肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，
“抗癌尖兵” 。美容等作用。形成独特的菇香 ，