【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，一般来说 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。下午3-4点喝茶。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃
。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
饭后1小时内喝茶 ，