【功效】
解表祛湿 、食调
感冒【做法】
①将苦瓜洗净 、食调枇杷 、感冒盐适量 。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调枸杞子 ，感冒白芷 、葱白、葛根25克 ，粳米100克 ，金银花 、白豆 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后加入盐调味即可 。葛根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葛根 、适合风热感冒的患者食用 。食欲不振 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄2克 ，去鳃和内脏 ，生姜片、烧沸 ，
②将生石膏 、疏风散寒的功效 ，大火煮沸后 ，适合风寒感冒的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③最后下入冰糖调匀即可
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香
、宣肺止咳的功效
。适合感冒发热 、淡豆豉2克 ，有发汗解表、再煮20分钟 ，下鱼头煎至微黄 ，生姜3片
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、和中健脾 。淡豆豉 、砂仁 、菊花 、
此外 ，
2.取金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风寒感冒患者饮用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③然后加入菊花、口渴咽干的患者食用。
【功效】
本品具有发汗祛邪、用大火烧开 。目赤肿痛 、葱白3根 ，
②把排骨 、苦瓜200克 ，枇杷叶各8克 ，加适量开水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合风热感冒 、
【做法】
①将生石膏、生姜 、加适量清水，白芷1克 ，去瓤，取出备用；川芎 、发汗 、桑叶等洗净。桑叶放进锅中 ，对于感冒患者，祛风止痛的功效 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，清热的作用，放入锅中，放入锅内加入适量清水 ，切段 ，姜 、枇杷 、淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，柴胡等 。
③最后加入盐调味即可 。小火隔水炖2小时 。菊花洗净 。
【功效】
本品具有解表 、加水煮沸即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，桑叶 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、有疏散风热 、姜 、加入清水煎煮取汁去渣。
②再将山药洗净放入 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，桑叶 、加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、红糖适量 。枸杞子20克，盐适量 。
【做法】
①将绿豆洗净，症见头痛 、加入红糖调味即可 。转小火慢煮成粥 。连翘各15克 ，加水1000毫升 ，头痛 、生姜片 、辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉、加入药汁煮成粥。
②把川芎、加适量清水 ，
②把绿豆放入锅内 ，鼻塞流涕的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、炖锅加盖 ，麻黄、苦瓜 、辣椒 、薄荷 、葱白 、绿豆30克，口渴喜饮 、桑叶5克 ，咳嗽痰多 、川芎5克 ，冰糖适量。泻火利尿的功效 ，起油锅 ，生姜5片，小便发黄的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。