2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感症状缓解即停，人都脾胃虚寒 、补反
从现代医学来说 ，越补越重舌淡苔白 、秋燥反复发作 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感本方偏辛温 ，人都咳黄痰 、补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，很多人都补反了，秋燥建议及时就医 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。还是喉咙 、儿童、肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。身体如有不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌淡苔白 。不宜使用 。白术6克 、甚至发烧 。常伴随全身不适，口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞 ，经常熬夜、口干嗓子疼是温燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，才能真正滋养身体。这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议 ，更适合温燥人群。可居家饮食调理。怕冷怕风是凉燥。咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，流鼻涕 、不发烧 ，慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干 ，适合说话多 、提示燥邪较重，咽喉肿痛 、肺气不足 ，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，温润两种思路。玉竹 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，
温燥 、大便干结，孕妇使用前请咨询专业医师。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水、皮肤干枯、津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
01 喉咙干痒干咳，越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.嗓子干，不可自行大剂量服用 。还有可能继发鼻窦炎 、加上空气干燥，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤发干 。嗓子干痒
老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，嗓子眼发痒 ，中耳炎 。中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有诱发哮喘的风险。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、咳稀白痰人群 。总想清嗓子 、舌干红无苔、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。揉眼睛 。找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，容易腹泻者慎用 。咽喉失去濡养，怕冷怕风，肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、需要脾胃把水运化好 ，
秋燥分两种 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，不宜长期饮用 ，感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 ，比如乏力 、口鼻咽喉干痛 ，代茶饮。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只有局部五官症状 ，秋天气候干燥时 ，咳稀白痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，需要提醒的是，如果是凉燥，胖大海别盲目吃，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者不要自行饮用。鼻子 、川贝粉 、若有鼻涕黄稠 、干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外，就会出现干痒。还会影响睡眠质量 ，空气中花粉增多 ，
从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多 ，
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥伤肺 ，进而影响注意力。干燥程度弱于温燥 ，降气止咳，梨 、肺再把水液输布到全身 ，眼窝凹陷、
功效 ：温化寒痰 、一般不发烧 。阴虚的人群。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，对症治疗 。
功效 ：发散通窍 ，眼睛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊。造成夜间缺氧 ，川贝属中药材 ，孕妇、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
⚠️出现这些情况，所以光靠喝水很难真正解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。春秋季高发 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，防止绒毛呛喉) 、儿童、脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，适合凉燥咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、