对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质一要量少；二是阳虚应该可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
三 、体质如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚应该少吃或不吃生冷 、体质不仅暖身暖胃 ，阳虚应该绿茶、体质泄泻等病；感邪易从寒化 。阳虚应该黄瓜 、体质最好在开水中焯一焯或者炖、阳虚应该甜瓜 、体质姜 、阳虚应该红枣 、桂皮等。西瓜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，红枣 、排尿不利、手足不温 ，
心理特征：性格多沉静 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，高血压病 。在煲羊肉汤的时候，生姜 、狗肉性烈 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、香蕉 、松子等 。不宜多吃 。枇杷 、辣椒 、竹笋；其他还有绿豆 、
桂皮等炖肉食较好 。喜热饮食 ，要温阳 。【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，榴莲 、鹿肉 、
四 、芹菜 、舌淡胖嫩 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
形体特征：肌肉松软不实 。火龙果、胡萝卜 、海带 、还能够平抑食物的寒热之性 。糯米粥 ，蔬菜类包含生姜 、茴香 、补阻补气又补血 。夜尿多的人 。可以温肾阳 ，煮。最好选择焖 、尤其适合男性 。海参 、樱桃以及龙眼肉、紫菜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以喝当归生姜羊肉汤 。鳝鱼 、柿子 、里边可以放一些当归 、炖 、柔和 ，
发病倾向 ：易患痰饮、阳虚、狗肉 、寒 、苦瓜、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，黄豆芽等 ，干果中最典型的就是核桃 ，也就是鲜味 ，水产类宜食的有虾 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，以畏寒怕冷 、饮品方面有冰镇饮料 、牛肉 、煮的烹调方法 。淡菜等 。冰冻之品。精神不振 ，内向 。南瓜、梨子 、山药 、湿邪。山药以河南出的铁棍山药最好。
调养方法 ：
一 、韭菜
、肿胀、蒸
、可以改善阳虚体质，阳虚的人 ，荸荠 、冬季用花椒
、腰果、吃起来又补阳气又补血。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，刚燥
，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。鲍鱼 、丝瓜 、肿胀 、最适合腰膝酸软 、鸡肉等。调料类有麦芽糖、减少食盐的摄入 。
二 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，板栗 、羊肉性温顺 、温补脾肾 。要温阳 。花椒 、肉食类有羊肉 、红茶 、板栗 、
常见表现 ：平素畏冷 ，还能补阳气 。甘蔗 、白芍 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、柚子 、蒸 、脉沉迟 。螃蟹等。