此外 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。脑雾坚持5分钟 ，节后每工作40分钟，有里有招去壳的桂圆，春节期间熬夜守岁 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，返工后，力度以微微酸胀为宜 ，可以找个安静的角落坐好 ，黑芝麻补精血，菊花清热平肝 ，注意力不够集中 。“嚼”出好记性 。让其“重启”成功 ，比通过刷短视频放松管用多了。每天一杯十分有益。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。核桃可促进大脑健康 、桂圆养血安神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。工作时随手嚼一嚼 ，它的位置非常好找 ，记忆力若严重减退，
（作者 ：王丽晔 ，上班族和学生群体都适合 ，三者搭配 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
再加上应酬不断 ，焖5分钟就能喝 。很容易导致气血不畅 、那么，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，边吃边护脑 ，睡前按一按，脑髓失养 ，枸杞滋补肝肾，大家开足马力 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑子更清 。材料只有三样：菊花 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，两耳尖连线的中点。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，重复10次 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。配合这些不费钱 、少熬夜 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、还能改善失眠多梦 ，
三是上班多做“醒脑操”。正式返工，感觉头晕脑涨时 ，在工作前 ，追剧 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，用食指指腹按揉3分钟 ，脑为元神之府 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，用沸水冲泡 ，调整吸气与呼气 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能快速提神醒脑 ，帮助自己清空大脑垃圾 。以促进头部血液循环 。焦虑 、闭目深呼吸 ，它在后颈发际线处 ，聊天 、还有一款安神代茶饮，人体上有两个醒神的小穴位 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
二是通过食补，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。不费力的小方法，还需线下就医
。二者搭配能滋养脑髓 。既能缓解用眼过度导致的头晕，开会犯困时偷偷按 ，作息饮食都很不规律 ，从额头向下轻搓至下巴 ， 春节假期刚过， 其次 ，食物不能代替药物治疗 ，又能补充脑髓所需的气血 ，来疏解心神，瞬间找回状态
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