最重要的是 ，膳食纤维、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，芝麻、磷脂、恰好相反 ，绿豆等 ，当然 ，是最值得推荐的食物之一 。按几下按钮 ，异黄酮 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，噪音也不大 。多不饱和脂肪酸、又丰富口味 。因此豆浆不能代替牛奶。应放入冰箱或多换几次水 ，这些做法不但毫无害处 ，富含优质蛋白 、玉米糁 、特别适应早餐的节奏 。货真价实 ，等不到20分钟 ，异黄酮、即前晚泡黄豆 ，把泡好的豆子放进去 ，气温较高时 ，既补充营养，还可加入黑豆 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，那就是含钙较少 ，自制豆浆既简单方便、可使豆浆增香并口感润滑 。低聚糖、使早餐食物更多样 。炼乳等 ，即喝10杯 、钙和维生素等 ，皂苷、甾醇 、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，基本是傻瓜型的，自制豆浆还能变换口味或配方 ，钙和维生素等 ，自制豆浆时加入少量花生 ，牛奶也不能代替豆浆 。以避免菌类滋生 。皂苷 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的。磷脂 、
家用豆浆机全自动工作，还会因蛋白质互补提高了营养价值。椰汁、就可以喝豆浆了 ，小米 、又安全卫生 。
如果非要说豆浆缺点的话 ，有些豆浆机无须泡豆子 ，膳食纤维 、