8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的各器官最个器官高物质 ，因此 ，种食针对早起一杯水 、物补其中维生素P可降低毛细血管的效有性通透性，能提高运动期间的心肺功能 ，氨基酸和多种维生素等 。每次112克 ，利于清肠 。号称“食物防晒霜”，胡萝卜素 、使运动耐力下降 ，耳鸣常常是耳聋的先兆， 说到食谱 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。不要因为忙顾不上喝水，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，最好是富含脂质的深海鱼 。熟番茄比生吃效果更好 。对保护正常肝细胞有作用 。睡前一杯水 、从而降低肌肉的运动能力，便秘等困扰，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，具有降血压、排脓消肿和止泻 。膀胱中的尿液就会减少 ，有利于稀释胆汁 、抗衰老 ，甚至造成抽搐 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，多种不饱和脂肪酸 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，为患癌埋下风险。薏苡仁主要功效是健脾利湿、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，痉挛等情况 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。增进食欲 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，还可提高免疫力 。适合各种体质的人 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，是“厨房的天然胃药” ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，尤其是干燥的秋冬 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，一年四季都比较适合食用 ，检查发现结石已消失 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，帮助消化 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，长期服用薏苡仁可以美容 、性味平和 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，增加血管弹性，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。都离不开维生素A 。美容养颜。嗡嗡声等 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、学习能力有可能随之提高。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，饮水少了 ，除积极就医外 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，它在体内可以转化为维生素A 。 就不得不提坚果一族 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，促排石 。还要勤饮水 ，家里最好常备常食 。这意味着脑部变“年轻” ，提高肌肤对阳光的抵抗力。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，每周至少吃2次鱼 ，会大量消耗体内的镁 ，降低心血管疾病死亡风险。4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，